Top articles
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601 S1 J2
8.6 kms 47mn22s FCm 165 Kcal 703. Ce midi c’est Sarah une collègue qui m’accompagne, résultat des courses les 30 minutes de footing sont faites à un rythme un peu élevé pour mon cardio, je me suis vengé sur les 6 fois 200 m que j’ai transformé en 6 fois...
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Série de 1000
Bon j’ai décidé de ne pas suivre de plan pour le moment, donc en semaine je suivrais l’entraînement club et pour l’autre ou les autres séances comparerais par rapport à un plan 10XX. Donc ce soir ce fut 30 minutes de footing suivi de 4 fois 1000 (3’59,...
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604 S4 J3 LR 2006
S4J3 : jeudi soir au club Au programme : 1 h Footing +10 X 100m à 100% de la VMA récup 100m en footing En fait j’ai un peu l’impression d’avoir inversé J2 et J3, car mardi j’ai fait du 100% au lieu de 90% et jeudi c’est l’inverse, on dira que cela s’équilibre...
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St-Caprais 2009
J'ai enfin pu remettre un dossard, le dernier datant d'il y a 3 mois sans aller au bout de la course. Une nouvelle fois ce fut un départ trop rapide et surtout une fin dans la douleur : environ 30 mn avec des crampes plus ou moins méchantes, mais surtout...
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2007 est bientot fini
Ce matin avant dernière séance de l'année, plus de 2700 km au compteur, reprise du travail de la Vma depuis peu. Après un mois de décembre light environ 150 km et 3 ou 4 séances par semaines, le rythme de croisière va reprendre avec 4 ou 5 séances par...
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Les nouvelles du talon
Les nouvelles sont plutôt bonnes, il s’agirait en fait d’une petite tendinite, elle m’a donc prescrit des anti-inflammatoires ainsi qu’une ordonnance si jamais mes pieds avaient besoin de semelles, je n’ai plus qu’a prendre rendez vous chez le podologue....
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Belvès J-8
Vendredi midi, il fait beau 18° peu ou pas de vent, une sortie tranquille au départ avec Jean-Francois, je l’ai laissé seul lorsqu’il a accéléré, au retour au stade l’heure n’est pas faite, je la finie donc en faisant 3 tours de piste en terre, temps...
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Pau J+3
La réussite aurait-elle un prix, celui des douleurs, je n’ai pas le souvenir d’avoir eu autant de mal à descendre quelques marches. Il n’est pas encore question de rechausser les runnings avant une semaine. Retour sur mon plan, si cela était à refaire...
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Bilan Avril
Du fait de mes vacances en Corée du Sud et Japon j'ai laissé mes runnings au placard du 29 mars au 23 avril. Voyage très dépaysant mais pas forcément reposant. Le 24 avril au soir je suis retourné au club pour ma reprise, ce fut pour moi une sortie difficile,...
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Que dois-je faire ?
Je ne sais pas quoi faire ce midi, Eric et Jean-François font un petit tour, Pascal part sur l'autre boucle, j'accompagne donc Pascal au début, puis je fait un peu de résistance dans le faux plat (8'50), fait demi-tour pour retrouver Pascal qui écourteras...
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604 S4 J1 LR 2006
S4J1 : lundi midi Au programme: 1h30’ de footing Suite au semi (le CR ne devrait pas trop tarder) je préfère alléger la séance du jour. Je retourne dans les bois à Canéjan et je découvre en même temps les dégâts causés par la tempête de mardi dernier....
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Marathon J-28
Je fais aujourd’hui S3J3 soit 45 minutes de footing + 30 minutes entre 75% à 80% + 10 minutes de footing + 15 minutes à 80% + 25 minutes de footing. Je fais donc les 45 premières minutes (7,8kms), les 30 minutes suivantes (6,4 kms soit 76% parfois avec...
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Retour au Club
Seconde sortie depuis La Rochelle , comme le 10 kms d’Arcachon est inscrit au challenge du club, il n’y a plus de candidat pour la Course des anonymes du Campus (10 fois 1,8 km en relai de 3 ou 4) donc j’y participerais ce soir via une équipe du boulot....
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702 S7 J2
Ca caillait vraiment ce matin, -2 à 10H30, j'enfile toute de même ma tenue, à ma grande surprise je ne suis pas seul à courrir ce matin.Je comme donc par 50 minutes de footing (45 dans le programme), ensuite un tour de parc à 80% de VMA soit 10'35 pour...
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702 S4 J2
Aujourd'hui température agréable, quelques rayons de soleil, au menu du jour 1h10 de footing, j'opte donc pour le même parcours que vendredi dernier, le terrain est encore gras mais cela n'a rien à voir avec la dernière fois. Très bonnes sensations. Sortie...
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Reprise en douceur
Dimanche dernier je pars seul et retrouve Sam (club) que j'accompagnerait sur une bonne partie de sa sortie, je l'ai quitté sinon ma sortie allait êtes beaucoup trop longue environ 13,5 km en 1h20mn Jeudi soir retour au club cela fait plus d'un mois que...
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pau j-2
a moins de 48h, mes affaires sont déjà prêtes (ca pour moi c'est un exploit). Bubu forum AE m'a dit qu'il viendrait en spectateur avec ses enfants et normalement je dois y retrouver mido forum BH dont les objectifs ressemble au mien (toujours interressant...
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A quelques jours de La Moulissoise
Samedi matin à l'aube sortie footing Bilan 17,4 kms 1h34mn45s Mardi soir temps orageux 5 fois 1000 avec récup sur place le premier pour s'échauffer en 4mn27s9 récup 1mn54s le second en 4mn01s0 récup 1mn26s le troisième 3mn55s7 récup 1mn22s le quatrième...
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Quelques nouvelles
Allez cela fait déjà 5 semaines qu'a eu lieu ce maudit claquage. Je vais faire ce soir ma 7° séance chez le kiné, j'en profiterais pour lui demander si il m'autorsise à recommencer à courir, car je me suis permis un essai jeudi dernier en alternant course...
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Belvès J-1
Dernier message avant l'épreuve. Vendredi midi, l'estomac un peu serré, je commence à ressentir un peu le stress, c'est normal, j'espère ne rien avoir oublié, le temps à de fortes chances d'être variable, les températures caniculaire seront donc évitées,...
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réponse à vos questions
Confiant : assez, maintenant j’étais aussi confiant pour La Rochelle, mais là je ne me colle pas la pression au niveau temps, finir sera déjà une victoire. Régime : identique à celui du marathon, mais je le suis avec plus de rigueur Pâtes : non pas fait...
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Marathon J+7
Mon dos va beaucoup mieux. c'est pas complètement terminé mais j'ai bonne espoir de pouvoir faire au moins un petit footing tranquille Jeudi. J'envisage ensuite deux courses trails (je dirais plutot nature car il n'y pas de dénivelé) une de 15 kms dans...
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Mon premier TRAIL J-2
Je crois que nous sommes plusieurs à avoir des compétitions ce week-end. La je suis chaud bouillant, mais par contre je pars dans l’inconnu, ce trail de 20 kms avec 1000 m de dénivelé à la place d’un semi est ce une folie ? Je me lance encore une fois...
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Belvès J-19
Dimanche soir, pas évident de trouver du temps ce week-end. Température fraiche 10-11° pas de vent pas de pluie. Une sortie ordinaire le même parcours que samedi en sens inverse. Bilan de la séance: 1h09’39'' 12.7 kms Fcm 142 Kcal 707 Bilan hebdomadaire...
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Confirmation de VS100
Jeudi soir ,température très agréable, beaucoup de vent et pas de pluie au départ. Au programme 3 fois 15 minutes à 13 ou VMA, je rejoint donc le club car je pense que ce sera VMA, perdu on prend la direction du circuit pour 2 fois 10mn plus rapide, je...