Marathon J+7
Mon dos va beaucoup mieux. c'est pas complètement terminé mais j'ai bonne espoir de pouvoir faire au moins un petit footing tranquille Jeudi.
J'envisage ensuite deux courses trails (je dirais plutot nature car il n'y pas de dénivelé) une de 15 kms dans 5 semaines et l'autre de 23 kms dans 8. Je crois que je vais suivre le plan 502 enfin dans 8 jours, les compétitions coincide parfaitement.
Ensuite une vrai coupure minimum 3 semaines sans courir pas facile. c'est ainsi que le second semestre se profile à l'horizon. Passage à 4 séances par semaine. Ayant toujours l'espoir de récupérer un dossard pour le Marathon du Médoc, voulant enchainer sur les 6 heures de Floirac trois semaines plus tard (mon premier ultra fin septembre), ce qui laisse juste le temps de préparer La Rochelle pour améliorer mon temps.