Top articles
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Bonne Année
Bonne année, bonne santé, bonne courses à toutes et à tous
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La Moulissoise
Faut il être fou pour courir par un temps pareil ? Il a fait chaud, un beau parcours peu ombragé, la vigne ne fait pas beaucoup d'ombre. Parti trop vite je fini en 1h57mn51s pour un bon 23 kms (j'y reviendrait dans le vrai compte rendu) 75 sur plus de...
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Semi BAZAS-LANGON S1 J1
Début de préparation du premier objectif 2006, une petite sortie en footing tranquille. Ca fait du bien par contre si la balance n’avait pas bronché durant les fêtes, elle n’aime pas les galettes presque quotidienne du boulot. Bilan 52’29 8,4 kms Fcm...
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604 S1 J1 LR 2006
Je commence le plan 604 avec une semaine d'avance, je rajouterais une semaine dans la deuxième parti du plan, je trouve cela plus simple pour mettre en place les courses prévus (Semi de Léognan et Course nature de 18 kms). Aujourd'hui le temps est très...
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Vacances
Bon le titre est assez clair, je m'en vais un peu moins d'une semaine à Barcelone. J'emmene mes runnings, elles auront au moins le plaisir de respirer l'air catalan, après je ne suis pas certain de les fatiguées.
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2 fois 8 fois 30/30
Mardi soir température très douce 9°, 2 séries de 8*30/30. Comme y avait galette après l'entrainement j'y suis allé en voiture ce qui fait 3 kms en moins et vu que j'étais un peu en retard j'ai du les rejoindre directement sur le parcours. Bilan de la...
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Abstinence pour aujourd'hui
J'avais prévu une sortie pour ce midi, normalement le fameux test VMA, mais comme j'ai très mal dormi et d'important maux de gorges, Après bonobo c'est à mon tour d'annulé une séance
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Direction la clinique
Et oui ca y l'intervention concernant mon opération de la tyrhoïde est planifié le 1 juillet.
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Bi quotidien
Mercredi fin d'après-midi,comme je suis rentré assez tot je décide de faire un petit rodage au Mizuno. Le vent commence a se lever, pasbon quand on l'a de face Bilan de la séance: 1h41’40″ 16,4 kms - FCmoy 152 Kcal 1158.
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Bilan semestriel
Durée Distance janv-07 25H17 256,4 févr-07 31H13 311,8 mars-07 39H45 409,9 avr-07 21H26 193,8 mai-07 15H38 167,0 juin-07 14H20 153,3 147H41 1492,2
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Sortie Vélo
Une sortie en VTT pas mal de route un petit tour dans les chemins pour se faire plaisir, le terrain est gras et par endroit sablonneux un vrai régal pour le gamin que je suis. Le but est de travailler le cardio sans prendre de risque de blessure. Bilan...
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Un peu de resistance
Depuis ma reprise la semaine dernière je n'ai fait que de l'endurance donc aujourd'hui j'ai couru à un rythme plus soutenu, mais les contraintes météo m'ont fait ecourté cette séance. C'était la première sortie avec les NB 1060, des vrais pantoufles....
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608bis S5 J2
Seulement ½ heure de footing au programme + 7 * 100m à 100% J’ai donc fait un tout petit tour vallonné le même circuit que lundi mais en sens contraire les quelques accélérations à la fin ont remplacé le 7*100. 5,6 Kms en 34mn38s Fcm 153 Kcal 439 50m...
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608bis S6 J1
Aujourd’hui reprise de l’entraînement 1h de footing. J’ai très mal dormi la nuit dernière peut-être la faute à mon compte rendu que je trouve de plus en plus nulle. Sortie très agréable sous une pluie fine. 10 Kms en 1h01mn52s FCm 152 Kcal 742 .
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Echographie
Après le week-end prolongé j'ai pris rendez-vous pour l'échographie, j'attends donc patiement jusqu'au lundi 21 aout. J'aurai plus de temps pour suivre la Trans-Gaule.
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St Caprais J-7
Je suis passé sur le programme 1001 en S9 J3, donc 1h40 de footing. La température s'est radouci aujourd'hui par contre le vent je l'ai trouvé de face aie, le cardio s'en ressens au départ, sur la fin la vitesse augmentant le cardio descendant. Bilan...
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Enfin un footing
Jeudi soir au club,température 10°, une sortie sur le circuit, le premier tour en groupe, le second j'ai enfin respecé ceque j'avais prévu, donc je ne les ai pas suivi quand ils ont acelerer et tous les autres ont fini par me doubler. Bilan de la séance:...
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C.R.A.S.H. semaine 24
Mardi soir Club 12,5 kms footing 1h15 Jeudi soir club (circuit 5kms rapide en 21'32) Total 12,5 kms 1h04
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Résultat très rapidement
Objectif 3h30 raté 3h31mn08s, je suis 33° sur 59 et 8° Senior sur 13 Une rencontre avec un fondu dont les prochain objectif sont commun avec Fab
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Transition Fin
Fin de semaine de repos avant le 502. Aujourd’hui repos pas de CAP mais une promenade bien agréable dans les bois en fin d’après-midi.
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C.R.A.S.H. semaine 29
Mardi soir temps lourd club footing avec 10' à 80% Total 12,8 kms en 1h10mn53s Fcm 156 Jeudi soir température agréable un petit vent sympa club footing Total 13,8 kms en 1h18mn03s Fcm 147
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Un peu de dénivelé
Lundi fin d'après-midi température 11°, direction le parc de Majolan, 1 tours et ensuite la cote du même nom, demi tour en haut un petit tour chez les maraichers et on se refait la cote. Bilan de la séance: 1h03’23″ 11,4 kms - FCmoy 154 Kcal 740.
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502 S6 J1
Prévu 60 minutes de footing, réalisé un peu moins en compagnie de Pascal. Bilan du jour 9,5 kms en 55mn22s Fcm 150 Kcal 665 Prochaine course le 11 Juin La Moulissoise option le 23 kms en moins de 2 heures
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Marathon J-13
Petite sortie footing prévu : seulement 30 minutes J’ai donc fait 40mn38s de footing, il fait chaud 15 ou 16°, j’ai réussi une nouvelle fois à ne pas faire grimper le cardio 6,5 Kms en 40mn38s Fcm 143 Kcal 464 .
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Même parcours mais pas la même vitesse
Lundi après-midi , et oui c'exactement le même parcours que samedi sauf que là je suis en footing normal. C'est moins 3 minutes au tour de parc. Bilan de la séance: 59’07'' 10,2 kms FCm 152