608bis S5 J2

Seulement ½ heure de footing au programme + 7 * 100m à 100%

J’ai donc fait un tout petit tour vallonné le même circuit que lundi mais en sens contraire les  quelques accélérations à la fin ont remplacé le 7*100.

5,6 Kms en 34mn38s Fcm 153 Kcal 439 50m de dénivelé positif

Comments

[sebmen]

c'est ou exactement que tu cours car j'ai 2 potes qui habitent bordeaux et cela peut peu etre les interesser.

[christophe]

je cours sur deux sites, Canéjan juste à côté de mon taf à Gradignan et Blanquefort la ou j'habite. Et eux ou courrent ils ?

[kristof]

oui je maitrise bien le copier-coller mais j'ai bien modifié les quelques données.
Explication du parcours pour hier je l'ai fait avec la côte sur 600m dans l'autre sens cela ressemble plus à un faux-plat.
Je ne sais pas si cela explique ceci : je note le maximum d'informations.

[Drallibor]

héhé y a du copier-coller dans l'air :))))

[arnbou]

Ouai, bonne analyse bonobo.
Bizarre...

[bonobo]

bizarre c'est le même parcours que lundi et tu mets le même temps avec du frac 100% et ta fc plus basse, me trompe-je ?