702 S7 J2
Ca caillait vraiment ce matin, -2 à 10H30, j'enfile toute de même ma tenue, à ma grande surprise je ne suis pas seul à courrir ce matin.
Je comme donc par 50 minutes de footing (45 dans le programme), ensuite un tour de parc à 80% de VMA soit 10'35 pour 2,4 km, retour vers la maison avec 5' de footing, et seulement 3'10 de 85% au lieu de 5 mais je viens de les faire en côte, puis retour au calme.
Résultat 13,1 kms en 1h13'25 FCm 164 Kcal 1012
Fréquence cardiaque assez haute pendant le footing, peut-être couru un peu plus vite pour mieux se réchauffer, je suis même monte à 194 à la fin du 80% (plus qu'a la fin de mon dernier test VMA).
Je comme donc par 50 minutes de footing (45 dans le programme), ensuite un tour de parc à 80% de VMA soit 10'35 pour 2,4 km, retour vers la maison avec 5' de footing, et seulement 3'10 de 85% au lieu de 5 mais je viens de les faire en côte, puis retour au calme.
Résultat 13,1 kms en 1h13'25 FCm 164 Kcal 1012
Fréquence cardiaque assez haute pendant le footing, peut-être couru un peu plus vite pour mieux se réchauffer, je suis même monte à 194 à la fin du 80% (plus qu'a la fin de mon dernier test VMA).
Publicité