Top articles
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Fin du mois d'octobre
Les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas. Lundi midi 25 mn footing puis 15mn d'allure soutenue dans les bois (allure marathon) séance 47mn02s 9.5 km fcm 155 Ressenti quelques douleurs au niveau de l'estomac, lundi soir complètement nase, au...
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CRASH du 20/08 au 26/08
Lundi midi footing avec Eric 59mn20s 11 kms Mardi soir club footing récupération 1h7mn16s 11,3 kms Jeudi soir club footing toujours récupération 1h21mn36s 13,9 kms Vendredi midi 6 fois 500m à 90% j'en ai chier il faut dire que je les ai fait entre 91,5...
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St-Caprais 2007 22 kms 450 d+
Jeudi 17 mai, j’arrive à St-Caprais avec l’ambition de gagner 10 minutes par rapport à l’an dernier soit 2h, vu le temps de ces derniers jours le terrain sera gras. Contrairement à l’an passé je me place vers l’avant du peloton, histoire de ne pas être...
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à une dizaine de jours
Pas complètement guéri Vendredi midi : footing plus 3 fois 1000 allure marathon 4’30 Séance : 7.7 km 37mn52s Dimanche matin : sortie longue 5 km footing suivi de 3 fois 5 km allure marathon (4’30/4’40) récup 1 km Séance : 22.3 km 1h49mn53s fcm 156 Total...
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10 kms de la coccinelle
Bon comme j'avais dit à Eric que je l'emmenais à Gujan, j'ai aussi fait la course, objectif battre au moins un de ces records soit dans sa catégorie soit tout simplement sur la distance. Ne connaissant plus ses records je fixe l'objectif tout simplement...
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à 3 semaines de La Rochelle
Samedi départ vers 11h30 température 11° vent moyen à fort 24’40’’ de footing soit 4,3 kms Fcm 158 j’ai donc prévu de faire 3 fois 3000m, il est presque midi lorsque j’attaque le premier tout en ayant un pensée pour Airv44 qui lui doit en être à son dernier...
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Lou Trail del Gabelous 2007
Enfin voila le CR du trail. Pour commencer on allège la semaine, j’aurais peut-être quand même du faire 10 minutes à allure marathon Jeudi. J’ai pris 2 jours consécutifs de repos, c’est une première depuis 7 semaines. Vendredi couché à 2 heures du mat,...
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Footing soutenue
Mercredi fin d'après-midi température 14°, direction le parc de Majolan, 3 tours et ensuite la cote du même nom. Au final je suis surpris par la FC qui à peine plus élevé que dimanche alors que la vitesse moyenne est bien supérieur. Ah si je n'ai pas...
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La suite !
Pas mal d'interrogation pour la suite ou plutot la préparation de mon objectif de l'année 2008 : Millau et son 100 km, en effet j'abandonne l'option 24 Heures pour cette année ce qui devrait me permettre de prendre plus de risque à Millau. J'avais prévu...
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702 S2 J1
Départ tranquille 25 mn d'échauffement pour environ 4 kms, ensuite retour à la piste en terre 2 * 5 * 300 à 95% de VMA, résultat série 1'03 1'06 1'03 1'04 1'03 soit un peu plus de 100% seconde série 1'04 1'03 1'03 1'04 1'04 ensuite 5 mn de retour au calme...
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Canéjan 10 km : objectif moins de 40 ?
Le grand jour est-il arrivée ? après avoir dépassé mes espérances au semi du Porge, je ne peux qu'y croire. J'arrive sur le site une bonne heure avant le départ, me fait chambrer par Michel un collègue qui fait prti de l'organisation et me dit que cela...
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Séance de côtes
Retour au club donc Jeudi soir température 15°, à la recherche des rues pentues sans ou avec peu de circulation (pas facile), ce fut une bonne séance de côtes 10s vite retour au départ et on repart, 4 séries de 5, les cuisses sont bien raides, surtout...
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Fin Novembre
Pour répondre à Eric, malheureusement j'ai craqué mardi une sortie cool un peu moins d'une heure, le temps était correct environ 10° donc comme d'habitude je suis sorti sans me couvrir, résultat mercredi j'ai le nez qui coule : état grippal. Encore une...
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4 fois 1500
La semaine dernière je n'ai pas fait les 4 fois 1000 à 90% et cette semaine il était prévu 6 fois 4 minutes à 90%, j'ai donc adapté ces deux séances en une, de plus j'avais prévu de faire 4 fois 2000, j'ai vite revu mon objectif à la baisse. Série N°...
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Test Asics Training Experience
Enfin je vais faire un vrai test VMA, j'avais donc rendez-vous ce matin pour la journée bordelaise, cela ce passe sur la piste du BEC à Talence, du vent la tente asics resiste juste, une belle piste en tartan cela me changeras un peu de la piste cendré....
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702 S6 J3
Retour à l'entrainement après les fêtes de Noël.Je commence par une vingtaine de minutes de footing, soit 3,5 km ma FC me parait un peu élevée un peu plus de 150. J'enchaine ensuite sur les 3*800m à 90% ce fut difficile mais j'y suis presque arrivé, on...
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Changement de programme
Je ne pourrais pas participer à la première édition du « marathon de l’huître et du Bassin » du 23 avril, mais il y a quand même trois marathons de prévu au printemps en Gironde, j’ai le choix entre le 9 avril « Marathon des graves » ou le 14 mai « Marathon...
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encore 2 séances de plus et début de stratégie.
Jeudi soir : je retourne au club, ca fait quand même deux semaines que je n'y avais pas mis les pieds, donc ce sera footing puis comme nous à J-10 la dernière séance d'allure soutenue je me suis contenté de 4 fois 1500m, j'avaisd prévu de les faire à...
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La piste des Seigneurs
Résumé du week-end. Samedi matin lever à 6h, petit déjeuner. Départ à 7h, pour retrouver les Barjots des Cotos, je passe chercher UTM, direction chez GDB, ou nous retrouvons Francky qui nous conduit jusqu’au CREPS. Départ en minibus Logan, Didier, Gjoss,...
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Inscription au petit Vignemale
Ca y est, ma décision est prise, j'espère ne pas avoir à la regretter, j'ai envoyé mon inscription pour le petit Vignemale Je pars à nouveau vers une inconnue que se passe-t'il à plus de 1500m d'altitude, alors à 3000. Un petit point sur mon état, les...
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Vulcain J-9
La préparation est terminée, même si il m'arrive encore de ressentir quelques douleurs à la cheville de temps à autre, les sensations reviennent donc coté physique je pars confiant. Je viens de consulter les previsions météo à 10 jours et il annonce un...
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Sortie Longue Bretonne
Vendredi, fin de matinée, temps 8°, ca crachouille, bon je sais qu'il m'en faut plus pour m'arreter. Enfin de compte j'ai bien aimé ce temps faut dire que le vent s'est fait très discret ce matin. Ca y est pas mal de chose se précise : la tenue NB1060,...
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604 S2 J2 & J1 LR 2006
Depuis longtemps je m’interrogeais sur le choix de prendre ou ne prendre une licence. Avantage et inconvénient du club, état d’esprit, l’avis des autres c’est bien mais se faire sa propre opinion c’est mieux. Ce sont tout de même eux qui sont à l’origine...
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CRASH du 08/10 au 14/10
Lundi midi 20 mn footing presque 12 km/h puis 30mn allure marathon 13 séance 52mn30s 11 km fcm 159 Mardi soir Club footing puis Miguel commence ses 2 séries de 8 fois 45/45 je n'ai fait que la première puis couru avec Dominique et Catherine séance 51mn34s...
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702 S4 J1
Ce matin temps frais 7°, couvert. Une première 1/2h de footing très agréable de bonnes sensations un rythme un peu plus rapide ma FC ne monte pas énormement, j'attaque ensuite les 20*100m à 100% avec 20s de récup, je les adaptes en 20*20/20 parfait. Le...