702 S6 J3
Retour à l'entrainement après les fêtes de Noël.
Je commence par une vingtaine de minutes de footing, soit 3,5 km ma FC me parait un peu élevée un peu plus de 150. J'enchaine ensuite sur les 3*800m à 90% ce fut difficile mais j'y suis presque arrivé, on ne va pas se laisser embeter pour une petite seconde. Vient ensuite les 6*400m à 95% cela passera jusqu'à la troisième répétition, à la fin de celle ci j'ai la tête qui tourne donc je décide de stopper mon entrainement.
Bilan 41'07 7.9 kms FCm 167 Kcal 630
Les lendemains sont parfois difficile, demain j'attaque la semaine 7 du foncier je ferais J2 avant J1.
Je commence par une vingtaine de minutes de footing, soit 3,5 km ma FC me parait un peu élevée un peu plus de 150. J'enchaine ensuite sur les 3*800m à 90% ce fut difficile mais j'y suis presque arrivé, on ne va pas se laisser embeter pour une petite seconde. Vient ensuite les 6*400m à 95% cela passera jusqu'à la troisième répétition, à la fin de celle ci j'ai la tête qui tourne donc je décide de stopper mon entrainement.
Bilan 41'07 7.9 kms FCm 167 Kcal 630
Les lendemains sont parfois difficile, demain j'attaque la semaine 7 du foncier je ferais J2 avant J1.
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