604 S2 J2 & J1 LR 2006

Publié le 27 septembre 2006 par christophe

Depuis longtemps je m’interrogeais sur le choix de prendre ou ne prendre une licence. Avantage et inconvénient du club, état d’esprit, l’avis des autres c’est bien mais se faire sa propre opinion c’est mieux. Ce sont tout de même eux qui sont à l’origine d’un grand nombre de courses, donc sans club beaucoup moins de courses, sans adhérent plus de club. Cela me permettra aussi d’élargir le cercle de mes relations sportives. D’un autre coté cela facilite peut-être l’organisation de déplacement, ils sont une dizaine à participer au marathon de la Cote d’Amour le week-end prochain. Du coté des inconvénients, il y a des horaires pour l’entraînement, devoir parfois adapter son plan d’entraînement. Dans le club il y a des coureurs de longues distances et je n’ai pas besoin de prendre la voiture pour m’entraîner.

604 S2 J2

Donc hier je suis allé participer à mon premier entraînement, les marathoniens du week-end prochain s’organisaient pour les autres fractionnés. Donc départ en groupe vers la ZI à allure modéré, cela m’as permis de discuter avec quelques uns et aussi un peu avec l’entraineur. Après le footing étirements PPG et vient ensuite les 2 series de 10 fois 30/30, étirements très bref à cause des moustiques et retour. Je considère que cette séance remplace le 30 minutes plus les15 fois 100m.

Bilan 11,7 kms en 1h30mn avec PPG et étirements

604 S2 J1

Aujourd’hui je fait doc J1, je me suis contenté d’une heure de footing sans les 7 fois 100m

Bilan 9,6 kms en 1h00mn24s FCm 158 Kcal 845