CRASH du 20/08 au 26/08

Lundi midi footing avec Eric 59mn20s 11 kms
Mardi soir club footing récupération 1h7mn16s 11,3 kms
Jeudi soir club footing toujours récupération 1h21mn36s 13,9 kms
Vendredi midi 6 fois 500m à 90% j'en ai chier il faut dire que je les ai fait entre 91,5 et 94 soit 1mn46s34 et 1mn49s22 la moitié vent de face donc l'autre moitié vent dans le dos plus facile cela
total séance 46mn48s 9,2 kms
Dimanche matin néant mais j'avais prévu entre 1h20 et 1h30 dont 30mn d'allure marathon

Total hebdomadaire 45,4 kms en 4h15mn 

Comments

[AirV]

Alors tu as fait la grace dimanche ;-)

[bruno]

et la semaine de repos (relatif) elle est où, hein elle est où ? ; )

[sandyonara]

Hey pas mal les 500 surtout avec le vent.............

[Sarah]

Les footings de récupération ne sont pas un peu trop longs??