Semi-marathon : Championnat d'Aquitaine 2007

Publié le 20 août 2007 par christophe

Le Porge, c’est mon premier objectif de ce second semestre (approché mon record sur semi qui date de mars 1998 : 1h30mn02s).

Dimanche matin au réveil, j’entends la pluie, soyons positif la température sera plutôt fraîche pour un mois d’août.

7h30 la pluie a cessé, il est temps de partir si je veux un peu m’échauffer. 8h10 retrait des dossards, habillage pas encore fini qu’une nouvelle grosse averse me contraint à finir d’enfiler la tenue dans la voiture, j’enfile mon coupe vent et met ma casquette, pour commencer mon échauffement sous ce déluge. La pluie cesse à nouveau, optimiste je dépose mon coupe vent et ma casquette avant de rejoindre la ligne de départ.

Les départs du semi (support du championnat d’aquitaine) et du 8,4 kms sont donnés en même temps ce qui fait une affluence de plus de 550 coureurs. Je me place vers le 1/3 du peloton afin de ne pas me laisser entraîner par les rapides du 8,4.

Départ à 9h température 18°, je regrette dès le départ de ne pas m’être placer plus en avant car je suis obliger d’éviter les coureurs devant moi durant le premier km que je passerai en 4mn11s enfin une bonne nouvelle car c’est le rythme envisagé pour avoir un peu de marge, à l’issue du second km le semi par tout droit alors que le 8,4 par à droite, à ce moment je me retrouve avec deux gars du même club et une féminine, nous lâchons les 2 gars, passage au km 5 en 20mn53s, un demi tour ensuite nous prenons un chemin sur un km environ virage à angle droit et nous reprenons de grande ligne droite au milieu des pins, nous remontons quelques concurrents, un nouveau virage très serré mais ma compagne perd mètre après mètre, je passe au km 10 aux environs de 42mn (oublier de prendre mon temps), le début du gel, fin de la première boucle, à droite pour le semi à gauche pour ce qui finisse le 8.4, deuxième boucle je suis seul, vu que ce sont des grandes lignes droites j’aperçois tout de même des coureurs passage au km 12 en 50mn21s, là je sais que je tiens mon objectif, je repasse sur le chemin tout en conservant le même rythme ce qui me rapproche de 2 concurrents, retour au bitume passage au km 14 en 58mn48s (Yes je suis en avance d’une minute), et zou en voilà un de repris, à la vue du ravitaillement suivant je décide de finir mon gel (un peu trop tôt car je n’y suis pas encore, de l’eau vite…), passage au km 16 en 1h7mn17s, il ne reste qu’un peu plus de 5 kms à faire en un peu moins de 23mn c’est tout bon, ne rien lâcher maintenant et encore un qui se fait dépasser, km 17 : 1h11mn29s le cardio atteint maintenant les 95% un petit crachin que c’est agréable, km 18 : 1h15mn42s une nouvelle victime, cela me booste mais il y a maintenant un sacré trou à remonter pour un et encore plus pour les 3 autres, fin de la seconde boucle, virage à gauche cette fois, km 19 : 1h19mn52s, le bougre devant il faibli pas ou trop peu km 20 : 1h24mn05s, j’essaie d’accélérer (euh pas beaucoup) mais cela ne suffira pas, km 21 1h28mn12s, je sprinte sur les derniers 100m histoire de gratter encore une ou deux secondes pour franchir la ligne en 1h28mn33s.

Un petit tour au ravito puis je décide de revenir sur la ligne d’arrivée, je croise donc la première féminine (celle avec qui j’ai fait un bout de chemin) son temps pile 1h30mn BRAVO MME, je retrouve Gérard qui à fait le 8,4 et peut voir arriver « Luis Messias Miguel » un vétéran 4 établir le nouveau record de France sur semi en 1h33mn33s CHAPEAU MR.

Ci-dessous ma courbe de vitesse

38° sur 348 et 17° Senior sur 91
FCM 182 FCMax 196