702 S2 J1

Départ tranquille 25 mn d'échauffement pour environ 4 kms, ensuite retour à la piste en terre 2 * 5 * 300 à 95% de VMA, résultat série 1'03 1'06 1'03 1'04 1'03 soit un peu plus de 100% seconde série 1'04 1'03 1'03 1'04 1'04 ensuite 5 mn de retour au calme quelques étirements.

J'ai bien ressenti le vent.

Distance totale 8.8 km 49'47 FCmoy 159 FCMax 191FCmoy echauffement 142

Comments

[sebmen]

la patate christophe ;-)))

[bonobo]

quand je vois comment vous arrivez à être aussi précis dans les séries je me dis que je m'entraine vraiment au pif.....même pô grave ;-)

[arnbou]

Quelle régularité dans les 300 m !!!
Elle a l'air d'être passée facile cette séance, t'as la forme en ce moment !!!