Christophe

Lundi midi, pluie, vent et grèle durant la première moitié de la sortie. J'ai décidé de courir au sensation. Deuxième partie plus agréable le soleil réapparait, mais le vent ne disparait pascomplètement. Bilan de la séance: 1h19’29'' 15 kms FCm 151 kcal...

Dimanche matin, c'est la première fois que je fais ma sortie longue sans avoir fait de fractionné la veille, départ difficile avec un peu de vent, à peine 9 kms la première heure, ensuite cela passe mieux sans accelerer, le cardio sera stable durant près...

Samedi matin, une première heure tranquille, suivi de 3 fois 7 kms plus soutenue, récup 2 kms Bilan de la séance: 2h25'31'' 56,5 kms FCm 136 kcal 1365

Vendredi, comme je ne travaillais que le matin, j'ai pris mes affaires en allant au travail mon collègue m'y a conduit, le trajet retour se fera en courant. Je prends le repas et le café avec mes collègues. Je me change, et me voilà parti, me suis bien...

Mercredi fin d'après-midi, j'ai refait à peu près le même parcours qu'il y a 2 semaines, même si il y a moins de vent ma fréquence est beaucoup plus basse, 45 minutes cool suivi de 30 un peu plus tonique puis retour calme. Pas de grand plateau on m'a...

Avant le grand jour. Mardi soir, je ressens toujours quelques douleurs au niveau des cuisses, vais-je à l'entrainement ? Te poses pas de questions, vas y. Je pars donc tranquille faisant un petit détour pour rejoindre le club, le groupe part ensuite vers...

Enfin voila le CR du trail. Pour commencer on allège la semaine, j’aurais peut-être quand même du faire 10 minutes à allure marathon Jeudi. J’ai pris 2 jours consécutifs de repos, c’est une première depuis 7 semaines. Vendredi couché à 2 heures du mat,...

Lundi midi, on profite du beau temps 15°, pas de vent c'est presque dommage. Les jambes sont lourdes et les quadris n'apprécie guère les escaliers aujourd'hui. Bon après cette petite sortie cela va beaucoup . Bilan de la séance: 1h01’39'' 9,8 kms FCm...

Dimanche matin, Lou Trail Del Gabelous à moitié satisfait, obligé de faire plusieurs arrêts pour me soulager (pensé à Arnbou et son MDP 2006), vitesse en progrès par rapport à l'an dernier. Bilan de la séance: 2h46’20'' 24 kms D+ 900m Bilan hebdomadaire...

Mercredi j'ai réussi à ne rien faire, heureusement que le temps était pourri, car j'étais en manque. Jeudi soir, temps sympa, pas de pluie peu de vent, une sortie club sur le circuit, voila une séance que j'ai faites entièrement avec un petit groupe (ceux...