Christophe

Mardi après-midi maux de tête envie de vomir, la vue trouble. Donc une fois de retour du taf médoc et je me suis couché. Relevé à l'heure du repas donc l'entrainement s'est passé sans moi.La ca va beaucoup mieux, je sens que je vais prendre mes affaires...

cliquer ici de dos sur la dernière photo au premier plan fred est à droite moi compltètement à gauche

Ce dimanche il y a une reconnaissance du parcours trail de Camarsac qui aura lieu le 21 avril, de plus c'est presque chez Fred donc cette fois ci nous devrions enfin nous voir. J'arrive à Camarsac entre 8h30 et 8h40 direction la salle polyvalente pour...

Retour au club donc Jeudi soir température 15°, à la recherche des rues pentues sans ou avec peu de circulation (pas facile), ce fut une bonne séance de côtes 10s vite retour au départ et on repart, 4 séries de 5, les cuisses sont bien raides, surtout...

Mercredi fin d'après-midi température 14°, encore une séance de fractionné en solo, direction le gymnase il y a une de 200 qui n'est malheureusement pas marqué au 100 m, résultat les 300 de la première série sont un peu plus court (1'01''9 en moyenne)...

Lundi fin d'après-midi température 11°, direction le parc de Majolan, 1 tours et ensuite la cote du même nom, demi tour en haut un petit tour chez les maraichers et on se refait la cote. Bilan de la séance: 1h03’23″ 11,4 kms - FCmoy 154 Kcal 740.

Dimanche matin 9h 11° vent faible, manches courtes, coupe vent, short, cardio, gps, camel bak, gel non utilisé. J'ai envie d'essayer un nouveau parcours mes repères sont ok. Je pars donc comme dimanche dernier alternance 14'30'' avec 30'' de marche mais...

Comme je n'ai pas pu aller à l'entrainement hier soir je me suis rattrappé vendredi midi température 15°, je m'inspire donc des programmes d'AE Série N° VMA Nombre Répétition Récupération 1 91.6% 1 x 800 m en 3' 7.1" 200 m en 1' 13" 2 94% 1 x 800 m en...

Mercredi fin d'après-midi température 14°, direction le parc de Majolan, 3 tours et ensuite la cote du même nom. Au final je suis surpris par la FC qui à peine plus élevé que dimanche alors que la vitesse moyenne est bien supérieur. Ah si je n'ai pas...

Mardi soir température très douce 9°, 2 séries de 8*30/30. Comme y avait galette après l'entrainement j'y suis allé en voiture ce qui fait 3 kms en moins et vu que j'étais un peu en retard j'ai du les rejoindre directement sur le parcours. Bilan de la...