Je suis moi-même surpris
Mercredi fin d'après-midi, j'ai refait à peu près le même parcours qu'il y a 2 semaines, même si il y a moins de vent ma fréquence est beaucoup plus basse, 45 minutes cool suivi de 30 un peu plus tonique puis retour calme. Pas de grand plateau on m'a conseillé surtout de mouliner.
Bilan de la séance: 1h23'46'' 31,1 kms FCm 123 kcal 656
Jeudi soir, après 40 minutes de footing j'enchaine sur 3 fois 3000 : une séance comparable à celle-ci, les deux premiers sont très proches 13'11''58 et 13'10''85 avec des FC similaires 170 et 171, bien que rapide j'encahine le dernier encore plus vite 12'42''18 avec un FC 175, un peu plus de 3' de récup entre chaque. Retour à la maison tranquille en discutant avec Dominique (2 Belvès à son actif).
Bilan de la séance: 1h57'41'' 21,3 kms FCm 152 Kcal 1366