Aujourd'hui c'est une séance de Vma 14 fois 200 avec 40 secondes de récup. On commence tout de même par 34 minutes de footing soit 5,6 kms le fractionné alors 14 répétitions (moyenne 41") d'une seule traite ca tire un peu sur la fin, c'est vrai que c'est...

Prévu 60 minutes de footing, réalisé un peu moins en compagnie de Pascal. Bilan du jour 9,5 kms en 55mn22s Fcm 150 Kcal 665 Prochaine course le 11 Juin La Moulissoise option le 23 kms en moins de 2 heures

Retour au plan enfin presque ! Hier soir 19h la température est de 25° il y a vent environ 20km/h mais qu'il est bien agréable, je suis sorti de mes sentiers habituels donc découverte d'une nouvelle boucle au milieu des vignes donc mon parcours fut mixte...

Aujourd'hui je suis parti directement après m'être levé pour une petite séance lente. Bilan 6,3 kms en 41mn13s Fcm 137 Kcal 458 résultat complémentaire concernant le trail: 2h10mn29s classement global 205/367 senior 72/89 quelques repères dans le classement...

22 kms avec 500 m de dénivelé positif. Après un départ trop à l’arrière du peloton, j’ai du remonter pas mal de concurrents sur la première partie du circuit qui ne proposait pas de grosses difficultés. A mi parcours les dépassements sont beaucoup plus...

Les affaires sont prêtes, y plus que moi qui tiens une petite crève depuis le début de la semaine. Allez j'avoue mon objectif, j'y vais pas pour faire le touriste comme à mon premier trail, alors j'aimerais bien finir en 2H

J'ai un peu de retard dans mes CR Hier : 1001 S10 J1 : j'avais prévu de faire cette sortie vendredi midi mais une petite panne automobile m'en a empeché je l'ai donc faite dimanche matin 40mn au programme qui se sont transformé en un peu plus de 50. J'ai...

Je suis passé sur le programme 1001 en S9 J3, donc 1h40 de footing. La température s'est radouci aujourd'hui par contre le vent je l'ai trouvé de face aie, le cardio s'en ressens au départ, sur la fin la vitesse augmentant le cardio descendant. Bilan...

Ca y est j'ai arreté mon choix concernant la course au milieu du plan et entre la sagesse et le plaisir j'ai opté pour la seconde solution, ce sera donc St-Caprais le jeudi 25 mai, un trail de 22 kms avec 450m de dénivelé positif. Hier j'ai donc un peu...

Retour 52 semaines plutot, je faisais mon premier marathon, l'édition de cette année a eu lieu ce matin et de plus j'aurais pu être sponsorisé pour cette édition mais je ne l'ai su que vendredi soir : dommage le parcours valloné au milieu des vignes est...