Christophe

Hier j'ai reçu le sud-ouest Bergerac-Sarlat avec le classement et une information il y a des photos sur leur site cela pourra peut-être vous faire patientez jusqu'à demain ou je devrais pouvoir vous conter mon aventure.

Rien de mieux qu’un peu de vélo, mouliner pour éliminer les déchets Bilan de la séance: 48'06'' 14 kms de vélo FCm 115 Kcal 345 Pour vous faire patientez avant le CR voici le diplôme Et la courbe de ma vitesse d'après mon carnet

Résultat officiel : 12 H 29 MN 03 S Je pense faire un CR en image dans la semaine.

Dernier message avant l'épreuve. Vendredi midi, l'estomac un peu serré, je commence à ressentir un peu le stress, c'est normal, j'espère ne rien avoir oublié, le temps à de fortes chances d'être variable, les températures caniculaire seront donc évitées,...

Mercredi midi, temps couvert environ 17° peu ou pas de vent, c’est la dernière sortie avant le grand jour. Un tour du coté de Cayac parcours trail en évitant les petits chemins techniques. Bilan de la séance: 40'56'' 6,7 kms FCm 136 Kcal 385

Lundi matin, il fait 11° à 8H peu ou pas de vent, une sortie tranquille avec 5 fois 100m récup 100. Un bon cardio, donc samedi je mettrais cela sur le compte de partir peu de temps après avoir pris le petit déjeuner. Bilan de la séance: 50'34'' 8,8 kms...

Samedi fin de matinée, le soleil est déjà là, il fait 14° peu ou pas de vent, une sortie tranquille mais sur un parcours peu ombragée, sensation bizarre durant la première heure vitesse lente cardio plus haut que d’habitude. Bilan de la séance: 1h27'11''...

Vendredi midi, il fait beau 18° peu ou pas de vent, une sortie tranquille au départ avec Jean-Francois, je l’ai laissé seul lorsqu’il a accéléré, au retour au stade l’heure n’est pas faite, je la finie donc en faisant 3 tours de piste en terre, temps...

Confiant : assez, maintenant j’étais aussi confiant pour La Rochelle, mais là je ne me colle pas la pression au niveau temps, finir sera déjà une victoire. Régime : identique à celui du marathon, mais je le suis avec plus de rigueur Pâtes : non pas fait...

Mardi soir, je rejoins le club directement vu que la séance doit faire une heure. Bilan de la séance: 1h00'27'’ 10,5 kms FCm 134 Kcal 540 Mercredi la dernière séance avec de l’allure marathon. 3 fois 10 minutes 2,306 kms 2,208 kms et 2,286 kms avec un...