Marathon J-28

Je fais aujourd’hui S3J3 soit 45 minutes de footing + 30 minutes entre 75% à 80% + 10 minutes de footing + 15 minutes à 80% + 25 minutes de footing.

Je fais donc les 45 premières minutes (7,8kms), les 30 minutes suivantes (6,4 kms soit 76% parfois avec vent de face), 10 minutes de récup 1,8 km, 15 minutes (3,3 kms soit 78,5%), 18 minutes 20 secondes (3,3 kms) 

22,6 Kms en 1h58mn20s Fcm 173 Kcal 1662.

Il manque 7 minutes footing à la fin de la séance rien de dramatique.

Comments

[Éric63]

Tu t'aligne sur Paris aussi ? Nous avons presque le même etraînement et condition a ce que je vois, tu pense faire quel temps ? Avec tout ça ? Bon courage, tu dois sentir toi aussi qu'il y a du progrès non ? Je me voyez mal faire de tel séances il y a qqs semaines en arrière... @+.

[arnbou]

Les choses sérieuses commencent on dirait...