Christophe

Arrivée dans la salle d’attente je ne voie que des affiches concernant la CAP allant du semi au 100 kms. Première partie observation de mes pieds et plus particulièrement du gauche, il me confirme que la légère douleur que je ressens régulièrement à froid...

Footing d’une demi-heure (4.7 kms) suivi de 16 fois 20/20, je suis parti et comme mardi je décide de faire notre parcours habituel en sens inverse et bien aujourd’hui je ne me suis pas trompé, le fractionné s’est bien passé suivi de 10 minutes de retour...

Footing d’une heure, parti avec Jean-Francois nous avons décidé de faire notre parcours habituel en sens inverse et bien sur nous nous sommes trompés à une intersection, rien de dramatique. 9,8 Kms en 1h0mn4s Fcm 154 Kcal 767 .

Aujourd’hui je reprend les sorties longues et celle du jour est pas mal 60 minutes de footing + 15 minutes entre 75 et 80% de Vma + 10 minutes de footing + 10 minutes 80% Vma + 15 minutes de footing J’emporte un bon litre d’eau dans mon camelbak, c’est...

Je ne pourrais pas participer à la première édition du « marathon de l’huître et du Bassin » du 23 avril, mais il y a quand même trois marathons de prévu au printemps en Gironde, j’ai le choix entre le 9 avril « Marathon des graves » ou le 14 mai « Marathon...

8.6 kms 47mn22s FCm 165 Kcal 703. Ce midi c’est Sarah une collègue qui m’accompagne, résultat des courses les 30 minutes de footing sont faites à un rythme un peu élevé pour mon cardio, je me suis vengé sur les 6 fois 200 m que j’ai transformé en 6 fois...

8,4 kms 52mn31s FCm 153 FCM 164 Kcal 706 Allez c’est reparti, une petite séance bien tranquille par une température agréable, je m’interdis de faire monter le cardio. Je suis impatient d’être demain matin pour voir les effets sur mon talon. Bilan janvier...

Ca y est un collègue a réussi à avoir des informations concernant le "Marathon de l'huître et du Bassin" pour le 23/04, en voici l’extrait concernant le parcours « Réunissant les 4 communes ostréicoles du Sud-Bassin – GUJAN-MESTRAS, LE TEICH, LA TESTE,...

Hier matin (jeudi), de légères douleurs sont réapparues. Aujourd’hui c’est Ok mais restons prudent. Je vais donc attendre mardi prochain pour tester mon talon sur la première sortie du 601 (45 minutes de footing), si je ressens une douleur il me reste...

6 Kms en 38mn48s Fcm 152 Kcal 505. Je n’ai pas pu résister, j’ai donc fait ce soir une petite sortie nocturne par une température de -1 en plein courant d'air(j’avais l’impression qu’il faisait plus chaud : 2° sur le blog). Tout c’est très bien passer....