Grosse séance
Jeudi après-midi, au programme 20'-10'-20' à allure marathon avec seulement 2' et 1' de récup donc après 20 minutes de footing (3,7 kms : fc 142) j'attaque les 20 premières pas tout à fait chaud (4,3 kms : fc 167) récup 2' le cardio redescend 154, les 10' suivantes seront un peu rapide (2,3 kms : fc 170), récup 1' le cardio n'a pas vraiment le temps de redescendre 168, les 20 dernières passe bien (4,5 kms : fc 172). Direction la maison pour me désalterer et oui j'étais parti avec rien.
Bilan de la séance: 1h24'34'' 17,3 kms FCm 160 Kcal 1071
Pour Muriel, je crois que la plus grosse semain est la prochaine mais il n'y a pas beaucoup d'écart avec celle-ci.
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