Que de vent
Mardi soir, je rejoins le club direcement vu que je suis un peu à la bourre (pas mal pour un mec en vacance), je pensais qu'il y aurait un peu de VMA, je me suis trompé ils font 4 ou 5 fois 1000, donc je me fais à peu près la même séance que mardi dernier, pour me faire entre 40 à 45 minutes à allure 2 (environ 80% de Fcm), un petit coup d'oeil au chrono pour verifier mes temps 30s au 100m je suis à la bonne allure et le cardio est Ok, le tour fait 1780m (8'49'99, 8'37''63, 8'36''71, 17'02''48(2tours)) soit 8,9 kms en 43'04''81 près de 12,4 de moyenne à moins de 80% (bon il faudra vérifier cette FCM lorsque des journées AE le 16 mai à Bordeaux)
Bilan de la séance: 1h31'07'’ 16,9 kms FCm 148 FCMax 160 Kcal 991.
Mercredi c'est ravioli, euh non vélo, ca souffle encore pas mal, si bien que j'ai écourté ma ballade.
Bilan de la séance: 1h22'35'’ 30,6 kms FCm 127 FCMax 150 Kcal 690