Fin de S8 LR 2006
Jeudi soir au club température 11° S8J2
30 de footing suivi de 4 fois 2000m à 85% au programme, donc je fais 27’56 de footing avant de commencer les 2000 et dès le premier j’ai droit a de la pluie (8’58, 8’59, 8’40, 8’32) la pluie ayant été de plus en plus intensive retour à la maison en 20’30
Bilan de la séance: 1h29’28″ 17 kms - FCmoy 157 Kcal 1057
Vendredi suite à quelques petites douleurs je fait l’impasse de la S8J3
Dimanche matin le ciel est menaçant température 10° à 9h S8J4
70 minutes de footing soit 12 kms en 1h07’27 Fcm 149 suivi de 20 minutes à 80% soit 4,5 kms en 21’56 Fcm 165 difficile d’être régulier sous la pluie et face au vent retour à la maison en 17’48 soit 3,2 kms Fcm 153
Bilan de la séance: 1h47’11″ 19,7 kms - FCmoy 153 Kcal 1199
Je crois bien m’être préparé aux conditions extrême pour dimanche prochain, mon souhait quelques degrés en moins et sans flotte.