603 S3 J4 LR 2006 résultat semi

S3J4 : samedi après-midi

Au programme: 60’ de footing + 20’ à 80% de la VMA + 15’ de footing + 10’ à 85% de la VMA + 20’ de footing

Remplacer par le semi des Graves à Léognan

Un résultat rapidement avant un compte-rendu plus détaillé. C’est du nippon ni mauvais même si j’espérais un peu mieux.

Bilan de la séance: 1h40′38″ - 21,1 km - FCmoy 180 Kcal 1560

Comments

[Polaris]

Dans la mesure où ce n'est pas ton objectif principal du moment, un record sur semi aurait été une cerise avant le gâteau ! Etait-ce le même parcours et les mêmes conditions que lors de ton record ?

[christophe]

mon record date de plus de 8 ans, ensuite le parcours n'est pas fait pour établir un record sur la distance.

[Arnaud]

On attend le CR pour savoir mais perso, je signerais bien pour 1h40. L'essentiel pour les semaines à venir est d'etre pret à LR. :-)

[Airv44]

J'attends le CR, c'est vrai que que 1h40 ce n'est pas un temps canon mais peut-etre faisait-il  chaud ce dimanche comme à Nantes ? et puis c'est tout de même une reprise, etpuis il y a des jours avec et d'autres sans. Allez persiste.

[sandyonara]

J'attends alors le détail plus complet de ce semi !!!

[bonobo]

une petite erreur dans le titre ou alors tu as changé de plan ;-) 1h40 pour le semi tu es loin de ton meilleur chrono, tu sais pourquoi ? d'un autre côté tu es sur un plan marathon et non un plan spécifique semi.