604 S2J4 & S3J1 LR 2006

S2J4 : dimanche matin

Au programme: 60’ de footing + 20’ à 80% de la VMA + 10’ de footing + 10’ à 85% de la VMA + 15’ de footing

J’ai fait un copier coller depuis le blog d’arnaud pour les données suivantes

• 60′02″ -   9,38 km - FCmoy 151
• 19′59″ -   4,15 km - FCmoy 177
• 10′00″ -   1,49 km - FCmoy 166
• 10′00″ -   2,20 km - FCmoy 183
• 19′01″ -   3,08 km - FCmoy 170

Départ vers 9h par la zone industriel direction Caychac, Le Pian retour par Tanaïs et le centre ville

Bilan de la séance: 1h59′02″ - 20,3 km - FCmoy 162 Kcal 1487

S3J1 : lundi après-midi

Au programme: 1h20’ de footing

Bilan de la séance: 1h20′01″ - 12,8 km - FCmoy 154 Kcal 938

Comments

[sandyonara]

Programme commun apperemment

[Arnaud]

J'avais trouvé ca sympa comme dispo, pour exposer les différents résultats de la séance. En tous cas, tu as fait une bien belle séance. Tes données m'encouragent à corriger le tir tout de suite sur mes séances, pour rester dans des FC correctes.