604 S1 J3 LR 2006

Séance très facile seulement 30 minutes de footing au programme, comme je n’étais pas de retour j’ai fini le parcours en marchant, le cardio redescend très rapidement durant la première minute de marche. J’ai ensuite fait 3 minutes de rameurs.

Bilan 4,7 kms en 30 mn FCm 156 Kcal 417

Comments

[sandyonara]

Fo pas rire pour beaucoup même 30' de footing c'est le bout du monde !!!!30 minutes c'est trente minutes et toujours mieux que rienbye

[Webelette]

je l'ai fait pour    Paris le 604 et je ne me souvenais deja plus qu'li y avait des seances comme ca :-) c'est vrai que qu'une seance comme cela prise independamment de tout le plan , ca fait drôle pour une prépa marathon ...mais je confirme ...ca se corse bien ensuite :-)

[bonobo]

tout compte fait, seule la première semaine est plutot light ensuite ça démarre sec.

[bonobo]

vraiment bizarre ce plan , je vais y jeter un oeil par curiosité. quand je vois les séanvces que je me tape déjà avec le 601bis...

[ARNBOU]

Dis donc, sacré séance, ca attaque sec !!!!!