604 S1 J2 LR 2006

Le début du programme n'est pas difficile, aujourd'hui c'est 30 minutes de footing suivi de 10 fois 100m à 100% recup sur place égal au temps que j'adapte en 10 fois 20"/20".

Bilan 6kms en 37mn21s FCm 159 Kcal 532 

Comments

[Arnaud]

Le truc qui est bien, c'est que pendant les premières semaines du plan, tu seras en avance sur moi d'une semaine, donc, je saurais quelles sont les séances ou je vais souffrir. Encore que, cette réponse, je pense que je l'ai déjà. Je vais souffrir sur pas mal de séances...:-))

[christophe]

d'ou l'utilité de respecter le programme, ne pas en faire plus lorsque l'on se sent bien, je parle en connaissance de cause.

[ARNBOU]

Un petit apéritif pour commencer....

[christophe]

pas pris, vu que tu n'es pas venu ;-)

[Eric]

il faut en profiter de ces séances cools, on risque de les regretter d'ici 2 à 3 semaines !

[bonobo]

cool tu es sûr que c'est un plan marathon ? LOL

[christophe]

ah oui c'est drole ces premières séances : S1 J3 seulement 30 mn de footing

[Webelette]

Moi je l'aime bien le 604 , la montée en puissance se fait petit à petit et on l'encaisse bien :-) Allez tu vas te régaler , du coup ca fait drôle d'assister à uhne prépa marathon sans y prendre part soi même :-)