Fin de la semaine de reprise

Publié le 17 septembre 2006 par christophe

Vendredi en fin d’après-midi un petit footing.

Bilan 6,2 kms en 38mn20s

Dimanche matin sortie longue avec un peu d’allure marathon. J’ai commencé par 50 mn de footing 8 kms, suivi de deux fractions de 10 minutes plus soutenues (2,1 kms et 2,2 kms) avec 5 minutes de récup entre puis retour avec un bon moral.

Bilan 15 kms en 1h26mn37s