Début de vitesse 6H
Première sortie avec un travail orienté vitesse 6H, mise en application de la méthode Cyrano, Adaptation comme le tour fait un peu moins de 2,5 kms je compte m'arreter à chaque passage prendre un ravito très léger que je degusterais en marchant, j'ai donc choisi l'option courir 14 minutes et 1 en marchant.
Donc mise en application hier matin sur 1h30, et bien une minute en marchant le temps d'attraper le bidon de boire et de le remettre en place ca passe très vite, je pense passer au camelbak car moins d'un litre pour 1h30 c'était trop juste.
Bilan 15 kms en 1h30mn
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