Marathon J-23

Ca y est je reprend le programme dans l’ordre normal S6J2 40mn + 8 fois 20/20 à 100% de Vma répéter 3 fois + 20 mn.

La température est très agréable, le vent beaucoup moins. Aucun problème particulier, tout baigne.  

13,8 Kms en 1h19mn56s FCm 159 Kcal 1125.

Comments

[sebmen]

ca se poursuit bien a ce que je vois. as tu reçu mon MP sur AE?

[philippe]

belle séance de fractionné court, j'espére qu'une chose c'est d'avoir la température que tu as eu aujourd'hui à paris dans 3 semaines

[bonobo]

J-23 et en pleine forme !!!!!!!!!!!!

[Arnaud]

Bonne séance alors finalement, pourtant sur le papier, elle me parait pas si simple que ca...

[Drallibor]

tain c'est quand même costaud comme séance. Des 200 m c'est dans quel plan pour le marathon ?