80% adapté

Aujourd'hui il faut choisir le bon moment pour sortir, je m'en tire pas trop mal si je suis parti avec un peu d'eau avant de prendre une bonne grosse averse sur la tête, la fin se fera sous le soleil sans oublier la compagnie du vent. Pour cette séance je me suis inspiré de la séance S8J3 du 1001. Donc 1h10 de footing à 10,8 km/h FC juste inférieur à 80% ensuite j'ai un peu écourté la 1/2h de 80% toujours à cause de problèmes intestinaux (ca me gonfle sérieusement mais bon là je suis parti peu de temps après le repas) seulement 26'43 à 13,25 km/h au lieu des 14,4 qui ne sont pas encore à ma porté, ensuite 20 minutes de retour au calme.
Bilan 22 kms en 1h57'33 Fcm 162 FcMax 178 Kcal 1867

Comments

[webelette]

grosse seance !!!

[Eric]

Pas facile cette nouvelle vma apparement !! Ca te fait quand même une belle sortie !

[Arnaud]

Pour quelqu'un qui a des problèmes intestinaux, ca fait tout de meme une belle sortie... :-))

[sophie]

malgré tes pb intestinaux c'est une belle sortie ;-)

[Sarah]

Bravo pour ta sortie, moi je n'ai pas eu le courage. Pluie, vent : y'en a marre tous les dimanches c'est comme ça !!! Alors j'ai classé mes docs de course à pieds :-)))