Un peu de 30/30

Depart presque au saut du lit, 4kms de footing, 1km de ppg, 10 minutes de 30/30 (pas si facile que ca), retour tranquille à la maison, cardio encore un peu haut, pas encore totalement récupérer du 100

Bilan 12,4 kms en 1h9mn44s Fcm 155 FcMax 180 Kcal 824

Comments

[Arnaud]

Ca fait quand meme pas si longtemps que ca, le 100. Ca va revenir doucement. :-)

[AirV]

Tu prévois combien 2 mois pour récupérer ? la trève n'a pas été longue  me trompe-je ?

[arnbou]

Faut dira qu'il y a pas beaucoup de frac court sur les plans 100...
Comment on fait pour voir les com sur ton blog ????

[sandyonara]

Le 30/30 est un exercice assez diffcile j'en conviens mais quelle satisfaction à la fin d'une séance de ce genre

[Sarah]

Pas facile de faire une séance de vitesse au saut du lit, les muscles ne sont pas tout à fait réveillés.