Sortie mi longue + cotes

Allez cette fois on reprend vraiment, le Trail des premières cotes est tout proche (11 jours), départ cool presque 1h, ensuite deux fois la cote de majolan en resistance (550m en 2'34 et 2'30), retour au calme

Bilan 15,9 kms Fcm 150 FcMax 185 Kcal 956 

Comments

[bonobo]

ça ne te laisse plus beaucoup de temps..

[AirV]

Il va falloir ce secouer ;-) ce ne sera pas aussi cool qu'n 100km

[sophie]

le trail c'est que du plaisir !!!

[arnbou]

Sympa le travail en cotes !!!

[sandyonara]

Ha le retour à la compétition est très proche ;)