2007 La première

Mardi soir température très douce 8°, une série de 10*30/30.

Bilan de la séance: 1h19’00″ 12,8 kms - FCmoy 150 Kcal 845

Comments

[manu]

Pour répondre à ta question :
"quand tu marque seuil 14,5 mis à part que c'est entre ton 10 et ton semi cela représente quoi ?"
Le seuil c'est une allure qui se rapproche d'un 15kms fait le plus rapidement possible. Le travailler fait améliorer ton niveau sur marathon. Il y a le suil + et lme seuil. seuil + : +rapide que le 10kms pour la vitesse.
Le suil permet de travailler sa résistance

[Airv44]

Il faudra un jour que je teste le 30/30

[sandyonara]

1h19 pour 10 *30/30 wouah, belle sortie ;)

[Polaris]

Tous mes voeux pour cette nouvelle année sportive !

[Webelette]

Belle reprise :-)