Séance de 60/60
Mardi soir au club température 3°
1,5 kms en 9’48’’ pour rejoindre le club
2,5 kms en 16’43’’pour aller à la ZI – fcm 138
0,8 kms en 4’43’’PPG plus accélérations – fcm 153
10 fois 60/60 soit 280m/120m fcm 172 fcmax 189
3,5 kms en 22’23’’ pour rentrer au chaud –fcm 149
Bilan de la séance: 1h13’37″ 12,3 kms
Publicité