604 S4 J4 LR 2006

S4J4 : dimanche matin

Au programme: 1h30’ de footing + 30’ de 70 à 85% de la VMA + 20’ de footing

• 1h30′03″         -   14,6 km      - FCmoy 148
• 30′05″             -   6,4 km        - FCmoy 177
•  2′17″              -   0,2 km        - FCmoy 163 (marche fin de cote)
• 19′46″             -   3,3 km        - FCmoy 162

Départ matinal vers 8h par temps frais, parcours ressemblant assez à celui fait avec Aymeric mais en sens inverse, fin du travail en cote, pas ressenti de douleur mais de belles ampoules au pied droit, normal les domyos HV2000 commencent à être bouffer à l'intérieur

Bilan de la séance: 2h22′11″ - 24,5 km - FCmoy 156 Kcal 1652

Comments

[Eric]

oui, moi aussi je prendrai plutôt la nouvelle paire pour la "faire" en vu de La Rochelle

[christophe]

pour La Rochelle les NB 835 sont déjà rodés

[sandyonara]

lol si tes chaussures commencaient à souffrir avant le prepa marathon tu aurais du en changer avant pour faire ta prepa avec houlalalala il ne fait pas négliger ca, j'espère que ca va aller :)

[Toutu]

C'est vraiement des méga sorties ce plan 604!!!!

[Airv44]

Je ne serais donc pas le seul a avoir des ampoules ;-)

[christophe]

stockons les lumières pour le Grand-Brassac ;-)

[Drallibor]

Pfiou quelle sortie !