Début du plan 1009
Pour répondre à Webelette, avec l’objectif de mon premier Ultra : « les 6 heures de Floirac » le 30 septembre j’ai changé mon forfait kilométrique mensuel, un peu plus de 200 kms pour août et environ 250 kms pour septembre, à cela devrait s’ajouter quelques sorties vélo( route ou VTT).
Aujourd’hui début du plan 1009. S1 J1 prévu 60 minutes de footing + 10 fois 100m à 100% récup 100m : réalisé 9,5 kms en 54mn41s FCm 156 Kcal 753 avec Jean-François et Sarah
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