Marathon J-15

Mon week-end étant très chargé j’ai fait la dernière sortie longue très tôt samedi matin

1h30 de footing (1h34 15km environ) suivi de 30minutes de Vma en accélérant de 70 à 85% (accélération très relative 6,2 km en 30mn) puis 20minutes de footing soit 3,7 km  

24,9 Kms en 2h24mn47s Fcm 151 Kcal 1866.