Marathon J-19

Séance S7J1 : 40 minutes de footing suivi de 15 * 100m récup 100m sur pelouse.

J’ai fait mon tour habituel durant 40mn suivi 15*(22/38) pour respecter le programme arrivé au stade comme mes 15 répétitions ne sont pas finis je les ai faites sur la longueur du terrain de foot si 100m à 100% font à peu près 22 secondes le retour se fait en plus de 38secondes

10 Kms en 58mn40s FCm 156 Kcal 758

Comments

[Drallibor]

lol bonobo :DCeci dit, c'est sympa ces séances-là. Même si l'effort pendant les séries semble difficile, comme elles sont courtes dans le reste de la semaine on récupère mieux que 15' au seuil d'un seul bloc par exemple (d'où l'intérêt qu'elles soient plus rapides aussi)

[bonobo]

et comme on dit par chez nous "qui ne se plaint pas, ne se plaint pas"....:-)))

[webelette]

belle seance et qui est bien passée chze toi aussi :-)

[arnbou]

Le tique a raison, t's un des seuls à ne pas te plaindre... ;-))

[le tique]

Dis donc tu m'as l'air d'être le seul à trouver les séances faciles.
Continue comme çà. ;o)