C.R.A.S.H. semaine 28
Mardi midi 20' footing puis 8'12 à 77% de vma puis 26' de footing soutenue entre 11 et 11,5 km/h
Total 10,5 kms en 54mn54s Fcm 157
Jeudi soir club footing
Total 11 kms en 1h05mn20s Fcm 154
Samedi matin Trail des côtes de Bourg sur Gironde 25 kms et 600d+
Résultat 2h02mn46s pour 23,7 kms au GPS
Je suis très content le CR va suivre
Total semaine 46,5 kms
Total 10,5 kms en 54mn54s Fcm 157
Jeudi soir club footing
Total 11 kms en 1h05mn20s Fcm 154
Samedi matin Trail des côtes de Bourg sur Gironde 25 kms et 600d+
Résultat 2h02mn46s pour 23,7 kms au GPS
Je suis très content le CR va suivre
Total semaine 46,5 kms
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