Liste utile pour un 100 kms
Merci à Pimousse pour cette liste
Le sac de Belvès
1. Les vêtements
- des chaussures adaptées à la distance
- des semelles ou des talonnettes pour un amorti supplémentaire
- des chaussettes (x2)
- un cuissard
- un maillot technique manches courtes
- un maillot technique manches longues
- une veste coupe-vent/anti-pluie
- un poncho en cas de forte pluie
- des gants
- une casquette
- une casquette saharienne en cas de forte chaleur, avec un rabat amovible
- des lunettes de soleil
- tongues
2. La pharmacie
- une crème anti-frottements
- du sparadrap pour les orteils et les pointes des seins
- de l’Elastoplaste pour la plante des pieds
- une trousse de secours de première urgence. Avec des pansements, des compresses, un désinfectant, bombe de froid
- du paracétamol
- un gel Arnica contre les crampes
- des comprimés d’Immodium
- un « pansement » gastrique, de type Smecta
- une crème relaxante (RELAX)
- Gant de toilette sans eau après épreuve
3. L’alimentation
- des boissons énergétiques
- des gels énergétiques
- des pastilles énergétiques de type Sporténine
- des boissons de récupération pour l’après course
-Tucs, Pompotes, pate d’amande, noisettes
4. Divers
- des lunettes, lentilles de contact
- des épingles pour le dossard
- des bidons de 50 cl et 60 cl et bidon du suiveur
- un cardio-fréquencemètre et (ou) un GPS de type Forerunner
- un lecteur MP3 et celui du suiveur
- du papier toilette
- une éponge (trouvée sur place)
- un entonnoir pour la préparation des boissons en poudre
- sa licence, son pass running ou certificat médical
- des ciseaux pour couper l’Elastoplaste
- des effets de toilette: serviette, gant, savon, shampooing, éponge
- petits sachets pour mettre la poudre de boisson
- réparation vélo
- appareil photo
- radio et piles