J'avais dit que je me reposais
Mardi soir température 9°, le ciel est gris. Sortie club, l'entraineur a prévu 5 fois 1000, moi je pensais faire footing, je suis un être faible donc j'ai fractionné mais tout de même à allure calme du coup je me suis parfois retrouvé seul ce qui fait qu'à la troisèeme répétition je suis passé sur des 2000. Une bonne surprise ma fréquence cardiaque correspond presque avec celle que je soutenais avant en footing.
| Série N° | VMA | Nombre | Répétition | Récupération |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 68.8% | 1 x | 1000 m en 5' 11.4" | 300 m en 1' 49" |
| 2 | 70.6% | 1 x | 1000 m en 5' 3.3" | 300 m en 2' |
| 3 | 70.4% | 1 x | 2000 m en 10' 8.2" | 300 m en 2' 8" |
| 4 | 70.9% | 1 x | 2000 m en 10' 4.1" |
J'ai par contre complètement zapper qu'il y avait une soirée crèpe, je n'y suis donc pas allé, de toutes facons après les gateaux de l'après-midi je pense que j'en avais pas besoin.
Bilan de la séance: 1h35’26'' 16 kms - FCmoy 150 Kcal 1069
Publicité