604 s4 J2 LR 2006

S4J2 : mardi soir au club

Au programme : 30’ footing + 2 série de 5 X 400m à 90% de la VMA récup.50’’ footing entre chaque 400m + 5’ footing et 3’ de récup en footing entre les 2 séries

J’ai comme l’impression de me détacher un peu trop du plan en ce moment, la séance faite aura été du type footing + PPG suivi de séries de 8 fois 30/30 + footing. Par contre j’ai bien apprécié le fait de devoir un peu m’arracher sur les séries, car j’ai eu l’impression d’un manque de vitesse en fin de semi.

Bilan de la séance: 1h06′38″ - 10,1 km - FCmoy 158 Kcal 574

Comments

[Airv44]

Mais l'important n'est-il pas d'aller courir et de prendre du plaisir ?Moi aussi je fais des entorses au plan AE pour ne pas faire bande a part dans le club. Demain soir un test VMA au club ,alors que d'apres mon plan c'est une sortie d'1h30. Je  ferais donc le test VMA et puis en fonction j'allongerais par un footing....

[sandyonara]

héhé, il faut choisir. C'est pas évident de faire bande à part dans un club

[Eric]

Oui c est' sur, ça ne doit pas être facile de faire coincider les deux !!

[bonobo]

c'est vrai que ça donne l'impression de charger plus le plan, d'un autre côté il y a peut être un choix à faire entre les entrainements du club et les plans AE.

[Arnaud]

C'est vrai que sur le papier ca ne me semble pas pareil comme séance, mais je ne suis pas un expert pour juger...:-))