502 S3 J2

Publié le 12 mai 2006 par christophe

Et oui j'ai couru deux jours de suite cette semaine.J'ai donc un peu allégé la séance, dix minutes de footing d'échauffement en moins (20 au lieu de 30) et seulement 8 de retour au calme au lieu de 10, j'ai tout de même enchainé les 10 fois 400m à 90% en 1mn34 avec 1mn de récup. Les répétitons sont bien passées il est vrai que le temps était beaucoup plus doux qu'hier j'ai aussi eu droit à un léger crachin, on se serait presque cru en Bretagne. lol

Bilan 9,4 kms en 51mn35s Fcm 166 Kcal 772