Marathon J-30

N’ayant pas fait entièrement la semaine 3 du plan et avec une semaine de battement je l’inclus donc entre la S 6J1 et S6J2 (S3J2, S3J3, S3J1).

Pour aujourd’hui cela se résume à 4 fois 1500m à 85% de VMA précédé de 30 mns de footing et suivi de 15mns

Le temps n’est vraiment pas de la partie, pluie grêle et vent une bonne douche en perspective.

Je dois donc faire mes 1500m en 6mn18s, l’objectif ne sera jamais atteint (6mn30, 6mn39, 6mn40, 6mn23). Je suis tout de même satisfait ma sortie.

15,9 Kms en 1h25mn37s Fcm 168 Kcal 1321

Comments

[Drallibor]

mouais je suis d'accord avec sebmen, cet écart est vraiment tout relatif. Ce qui est bien c'est d'avoir fait les quatre : parce qu'au bout du 2è voyant tes temps, tu aurais pu te décourager. Donc c'est tout bon pour le moral et les gambettes :)

[arnbou]

Bizarre que tu n'ai pas respecté les temps car au vu de tes temps sur 10 km, tu dois pas être loin des 85 % quand tu coures tes 10km...

[sebmen]

oui je pense que tu peux etre content car l'ecart n'est pas enorme.