La première sortie de l'année

Après les fêtes copieuses il est grand temps de rechausser lesrunnings (+ 1.5 kg ).
J'attaque donc la semaine 8 du foncier, donc 45 min de footing de prévu.
Après m'être promener 45 min à un rythme inferieur à 10km/h j'ai continué par une petite 1/2 h à un peu plus de 11 km/h sans que le cardio s'envole.
Résultat 12,8 km 1h13'40 FCm 150 FCMax 163 Kcal 956.

Comments

[sebmen]

j'ai pas encore tout digéré donc je ferais ca la semaine prochaine ;-))

[arnbou]

C'est le genre de séance que j'apprécie...

[bonobo]

ça c'est une jolie sortie, si je savais être raisonnable comme celà .....