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    <title><![CDATA[Christophe]]></title>
    <link>http://kristofv.over-blog.com/</link>
    <description>Suivi de course à pied</description>

        <language>fr</language>
    
    
    <pubDate>Mon, 22 Nov 2010 21:11:13 +0100</pubDate>    <lastBuildDate>Mon, 22 Nov 2010 21:11:13 +0100</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2012 kristofv.over-blog.com</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
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        <title><![CDATA[Prenier pas en Circadie]]></title>
        <link>http://kristofv.over-blog.com/article-prenier-pas-en-circadie-61524039.html</link>        <description><![CDATA[	Pourquoi les 24h d’Aulnat Depuis de 2 ans 02/09 échec PDS dos bloqué 2 à 3 mois d’arrêt 07/09 opération Thyroïde 09/09 traitement Iode post opératoire 10/09 6h des Barjot des Cotos = 45 kms 1000 d+ en prépa EUT fin 10/09 échec EUT arrêt à Dourbies 01/10 IRM = hernie discale L4/L5 pas[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 22 Nov 2010 21:10:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">d5b78ae52960a21d401e5d6e98d8de8c</guid>
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        <title><![CDATA[Je suis toujours vivant]]></title>
        <link>http://kristofv.over-blog.com/article-35638056.html</link>        <description><![CDATA[	L’intervention chirurgicale s’est bien passée. Diagnostic : cancer de la thyroïde. Les médecins sont très confiants. Il ne me reste plus qu’à subir un traitement à l’iode 131 : planifier le 21 septembre (4 jours d'hospitalisation) Coté CAP, j’ai repris très rapidement, environ 10 jours après[...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 03 Sep 2009 15:27:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">d17ff1cdc97e6cf3b3c641dacd0e70e9</guid>
                <category>Divers</category>        <comments>http://kristofv.over-blog.com/article-35638056-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Direction la clinique]]></title>
        <link>http://kristofv.over-blog.com/article-32760427.html</link>        <description><![CDATA[	Et oui ca y l'intervention concernant mon opération de la tyrhoïde est planifié le 1 juillet.]]></description>
        <pubDate>Wed, 17 Jun 2009 13:29:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">cfc4baa95a89c18970caf791e117dac0</guid>
                <category>Divers</category>        <comments>http://kristofv.over-blog.com/article-32760427-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[St-Caprais 2009]]></title>
        <link>http://kristofv.over-blog.com/article-31883718.html</link>        <description><![CDATA[	J'ai enfin pu remettre un dossard, le dernier datant d'il y a 3 mois sans aller au bout de la course. Une nouvelle fois ce fut un départ trop rapide et surtout une fin dans la douleur : environ 30 mn avec des crampes plus ou moins méchantes, mais surtout avec la joie de terminer ce trail.[...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 26 May 2009 11:40:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">89ff41b01dcbeb33fdafba9ac1faa4cc</guid>
                <category>Trail et course nature</category>        <comments>http://kristofv.over-blog.com/article-31883718-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Quelques Nouvelles]]></title>
        <link>http://kristofv.over-blog.com/article-31452366.html</link>        <description><![CDATA[	Bonnes et moins bonnes. La reprise a eu lieu, c'est dur on perd beaucoup au dela d'un mois. Après avoir longtemps hésité, ca y est, il me faut un dossard, j'ai fait l'impasse sur le semi de Lège(33) le 8 mai, par contre pour le jeudi de l'ascension, j'irais à St-Caprais, ma décision est prise[...]]]></description>
        <pubDate>Fri, 15 May 2009 14:45:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">9e19c5caa8118eb36d3c3701f35ff693</guid>
                <category>Bilans &amp; Objectifs</category>        <comments>http://kristofv.over-blog.com/article-31452366-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[La piste des Seigneurs]]></title>
        <link>http://kristofv.over-blog.com/article-28349991.html</link>        <description><![CDATA[	Résumé du week-end. Samedi matin lever à 6h, petit déjeuner. Départ à 7h, pour retrouver les Barjots des Cotos, je passe chercher UTM, direction chez GDB, ou nous retrouvons Francky qui nous conduit jusqu’au CREPS. Départ en minibus Logan, Didier, Gjoss, direction le sud nous devons faire une[...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 25 Feb 2009 13:19:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">730c90502ffa21682a10f489f75d0d96</guid>
                <category>Trail et course nature</category>        <comments>http://kristofv.over-blog.com/article-28349991-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[100 km Millau 2008]]></title>
        <link>http://kristofv.over-blog.com/article-23288963.html</link>        <description><![CDATA[	Depuis le début du mois de septembre je suis V1 et j’avais décidé que ma première course serait ce 100 km, j’en ai également fait mon objectif number one de l’année. Préparation : Réservation de l’hébergement en mai. Entraînement : Ce sera le premier plan d’entraînement de l’année que je[...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 30 Sep 2008 18:40:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">db0bbea4b49fa8cdd97ad3217fa0bbd3</guid>
                <category>Bilans &amp; Objectifs</category>        <comments>http://kristofv.over-blog.com/article-23288963-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Plan 100 km MILLAU Version 2]]></title>
        <link>http://kristofv.over-blog.com/article-21907552.html</link>        <description><![CDATA[	Première modification ou plutot retour au plan original sauf que sur la semaine 3 j'enchaine les 4 séances, donc lundi j'ai un peu ecourté. J'y rajouterais peut-être une seance vendredi ou samedi (allure 100). Parcouru en Prépa (débutée le 27 juillet) : 266.5 kms Semaine 3 : 78.1 kms Dimanche[...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 12 Aug 2008 08:01:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">3f798f1d0ff9f1dd3b48ffe43a9d352a</guid>
                <category>Entrainements</category>        <comments>http://kristofv.over-blog.com/article-21907552-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Plan 100 km spécial Millau]]></title>
        <link>http://kristofv.over-blog.com/article-21583781.html</link>        <description><![CDATA[	Plan Bruno Heubi 100 km de Millau Je l’ai un peu modifié - décalage de 2 jours pour ne pas bloquer les week-ends de plus en posant mes ARTT le vendredi après-midi cela me permettra de faire les grosses séances avec de bonnes cotes (Bouliac ou autres) - inversion semaine 3 et 4 du plan à cause[...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 29 Jul 2008 11:11:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">e9dea37ba14e7938f002f536ac8c324b</guid>
                <category>Entrainements</category>        <comments>http://kristofv.over-blog.com/article-21583781-6.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Le Petit Vignemale 45km 2096 d+ (un peu plus)]]></title>
        <link>http://kristofv.over-blog.com/article-21554909.html</link>        <description><![CDATA[	Avant course Préparation physique légère voire très légère seulement trois séances avec 500 d+ (pas facile d’en trouver en Gironde). Préparation logistique, j’ai fait des listes (hébergement, habillement, ravitaillement). Après pas mal de discussions je me décide à acheter des bâtons jeudi[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 28 Jul 2008 11:31:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">64a2761a91a617ad44a923a2d7df909d</guid>
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